Menyembuhkan insomnia dengan terapi selama 60 minit mungkin, penyelidikan mendapati.
Tiga perempat daripada pesakit yang mengalami insomnia akut disembuhkan oleh sesi terapi tingkah laku kognitif-tingkah laku selama 60 minit, penyelidikan baru mempunyai hashound.Dr Jason Ellis, seorang Profesor Sains Tidur di NorthumbriaUniversity's Department of Psychology yang mengetuai kajian itu, berkata:
Hasil kajian kami dengan jelas menunjukkan bahawa satu terapi tunggal berjaya menghasilkan hasil, dengan peningkatan kualiti tidur untuk 60% daripada mereka yang mengalami insomnia akut dalam masa satu bulan.
Manfaat jangka panjang lebih baik dengan hampir tiga perempat daripada mereka yang menerima campur tangan yang tidak mengembangkan chronicinsomnia.
Para penyelidik mengkaji 40 orang dewasa yang menderita insomnia selama kurang daripada tiga bulan.
Mereka diberi arahan standard mengenai cara menguruskan insomnia mereka.
Memperjuangkan insomnia pada tahap paling awal adalah kunci, ProfesorEllis berkata:
Walaupun terdapat banyak bukti yang menyokong penggunaan Terapi KognitifBehavioral untuk insomnia kronik, ia tetap tidak teruji insomnia sehingga belum selesai kajian ini.
Insomnia kronik adalah beban kesihatan yang besar pada individu dan ekonomi dan dikaitkan dengan perkembangan, atau memburuk, beberapa keadaan fizikal dan psikiatri.
Ia juga merupakan keadaan yang sangat berleluasa dan sangat tidak teratur, jadi apa yang dapat kita lakukan untuk menghentikan insomnia akut yang berkembang ke stadium kronik akan memberi manfaat yang nyata.
Profesor Ellis meneruskan:
Terdapat banyak kelebihan untuk merawat insomnia semasa fasa akut.
Sekiranya berjaya terdapat potensi penjimatan yang signifikan dari segi penjagaan kesihatan jangka panjang, kehilangan produktiviti dan kemalangan.
Ini menjadi lebih penting apabila kos yang berkaitan dengan lain-lain yang lain, seperti kemurungan, yang mana insomnia dikenali sebagai faktor arus, diambil kira.
Kajian itu diterbitkan dalam jurnal Sleep.
(Elliset al., 2015)
