Mempelajari kedua-dua kemahiran ini akan membantu hubungan anda.
Pengampunan adalah salah satu kemahiran penting untuk meningkatkan hubungan, penyelidikan baru menyimpulkan.
Yang lain adalah meningkatkan hubungan melalui positivethinking dan tingkah laku, baik bersama atau secara individu.
Ini termasuk membincangkan hubungan dengan cara yang positif dan melakukan aktiviti menyeronokkan bersama-sama.
Mempelajari kemahiran ini – pengampunan dan meningkatkan hubungan – akan membantu perkongsian terakhir.
Menguruskan konflik sering dilakukan apabila hubungan itu berada dalam ancaman, jelas Dr Brian Ogolsky, pengarang pertama kajian itu:
Ancaman terhadap hubungan itu datang dari pelbagai tempat yang berlainan.
Pada amnya, terdapat banyak ancaman awal dalam hubungan yang boleh menyebabkan masalah, tetapi itu bukan untuk mengatakan bahawa ini hilang kemudian.
Kami tahu pasangan menipu dalam jangka panjang, orang yang berada di tempat kerja baru dan dalam situasi baru apabila kemungkinan rakan kongsi alternatif, timbul konflik, atau kekurangan kesediaan untuk mengorbankan masa depan pasangan anda muncul.
Kuncinya adalah pengampunan, kata Dr Ogolsky:
Pengurusan konflik yang baik atau memaafkan pasangan anda untuk melakukan sesuatu yang salah adalah proses interaktif.
Apabila ancaman datang, kita boleh melakukan salah satu daripada dua perkara: kita dapat meredakan pasangan kita atau memaafkan mereka dari masa ke masa.
Di samping pengurusan konflik, kedua-dua rakan kongsi perlu berusaha untuk mengukuhkan hubungan.
Dr Ogolsky berkata:
Individu, walaupun perbuatan memikirkan hubungan kita boleh dilakukan.
Manakala melibatkan diri dalam aktiviti riadah bersama, bercakap tentang keadaan hubungan kita, semuanya bersifat interaktif.
Hubungan yang berfungsi dengan baik adalah keadaan fikiran:
Kami melakukan sesuatu untuk meyakinkan diri kita bahawa ini adalah perhubungan yang baik dan oleh kerana itu adalah baik untuk hubungan kita.
Perkara-perkara seperti ilusi positif, idea bahawa kita boleh percaya hubungan kita lebih baik daripada itu atau pasangan kita lebih baik daripada dia.
Kami boleh melakukannya tanpa pasangan anda.
Kesimpulannya datang dari tinjauan sekitar 250 kajian berasingan mengenai penyelenggaraan perhubungan.
Kajian itu telah diterbitkan dalam Journal of Family Theory & Review.
(Ogolsky et al., 2017)