Saya bersenam sebaik sahaja saya bangun pada waktu pagi.
Jika anda sedang menjalani diet, kami mengesyorkan agar anda bangun pada waktu pagi dan bersenam dengan segera.
Terdapat dua sebab.
- Latihan sebelum sarapan pagi mempunyai kecekapan pembakaran lemak 20% lebih tinggi
- Ia menjadikannya lebih sukar untuk merasa lapar
Saya terutama merasakan kesan “kurang lapar”.
Kesan ini sangat bagus kerana tidak masuk akal untuk makan banyak semasa diet.
Sekarang, saya akan menjelaskan mengapa latihan menjadikannya lebih sukar untuk merasa lapar.
Mekanisme ini adalah seperti berikut.
- Latihan dengan apa-apa di dalam perut
- Lemak pecah menjadi gula
- Saya tidak makan apa-apa tetapi gula darah saya naik
- Tidak difahami bahawa otak makan nasi
- Kelaparan hilang
Sebenarnya, jika saya bangun pada waktu pagi dan senaman segera selepas kelaparan, rasa lapar saya akan hilang sekaligus.
Selepas itu, anda tidak perlu makan apa-apa untuk seketika.
Ia juga disyorkan untuk orang yang ingin kehilangan kalori.
