Pengenalan
Adakah anda membuat senarai membeli-belah apabila anda pergi membeli-belah?
Saya telah menemui satu kajian yang mengatakan “Senarai membeli-belah juga mempunyai kesan diet”.
Artikel ini disyorkan untuk orang yang:
- Orang yang berdiet
- Orang yang akan membeli-belah
Kajian rujukan
ringkasan penyelidikan
Kajian yang saya rujuk adalah seperti berikut.
Loyola Medicine
Dalam kajian ini, orang yang menjalani diet diarahkan untuk membuat senarai membeli-belah ketika pergi ke kedai runcit.
Kemudian, saya menyiasat sama ada membuat senarai membeli-belah akan menjejaskan diet.
hasil penyelidikan
Rata-rata, subjek yang membuat senarai membeli-belah hilang kira-kira 3.5 kilogram berbanding subjek yang tidak membuat senarai membeli-belah.
Selain itu, kesan ini diteruskan dalam kajian susulan berikutnya.
Dalam erti kata lain, subjek yang membuat senarai belanja tidak pulih selepas penipisan pada diet.
Dan mereka yang telah menggunakan senarai belanja untuk satu tahun telah berjaya kehilangan purata 3 kilogram.
Cara membuat penggunaan praktikal ini dalam hidup anda
Apabila anda pergi membeli-belah, buatlah senarai membeli-belah.
Jika anda belum membuat keputusan untuk membeli, anda akan membeli apa-apa yang anda tidak mahu.
Saya juga membuat senarai membeli-belah setiap kali saya pergi membeli belanjawan untuk mengelakkan pembelian impuls.
Malah dari pengalaman peribadi saya, menggunakan senarai membeli-belah menjadikannya lebih sukar untuk membeli gula-gula di hadapan daftar tunai.
Kaedah ini disyorkan kerana ia menjimatkan wang dan membolehkan anda untuk diet.
