Terapi Tingkah Laku Kognitif Dapat Merawat Keradangan Kronik(University of California et al.,2020)

Tujuan dan Latar Belakang Kajian

Orang yang mengalami keradangan kronik biasanya mendapat ubat.
Walau bagaimanapun, terapi ubat mahal dan boleh menyebabkan kesan sampingan.
Oleh itu, penyelidik memutuskan untuk mengkaji rawatan keradangan kronik melalui psikoterapi dalam kajian ini.
Secara khusus, kajian ini dilakukan dari dua perspektif berikut.

• Adakah psikoterapi boleh mempengaruhi sistem imun
• Sekiranya mungkin, kaedah mana yang mempunyai kesan yang paling bermanfaat dalam jangka panjang?

Keradangan dalam badan bukan hanya disebabkan oleh tabiat makan yang tidak sihat dan kurang bersenam.
Tekanan psikologi adalah penyebab utama yang lain.
Oleh itu, para penyelidik membuat hipotesis bahawa psikoterapi mungkin dapat membantu keradangan dalam badan juga.

Kaedah Penyelidikan

Hasil penyelidikan

Hasil kajian adalah seperti berikut.

• Pada dasarnya sebarang psikoterapi akan meningkatkan sistem ketahanan badan di dalam badan.
• Berbanding dengan mereka yang tidak menerima psikoterapi, psikoterapi meningkatkan sistem imun sebanyak 14.7% dan mengurangkan sistem imun sebanyak 18.0%.
• Psikoterapi yang paling berkesan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT).
• Terapi kognitif-tingkah laku sangat menonjol dalam kemampuannya untuk mengurangkan sitokin keradangan.
• Kesan CBT pada sistem imun berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan selepas rawatan.

Pertimbangan

Sitokin keradangan sangat penting untuk pembaikan tubuh manusia.
Walau bagaimanapun, tahap tinggi sitokin inflamasi meningkatkan risiko penyakit kepada penyakit jantung, barah dan Penyakit Alzheimer.
Jadi, CBT juga dapat menurunkan risiko anda mendapat penyakit jantung, barah dan penyakit Alzheimer.

Kajian menunjukkan bahawa psikoterapi bukan sahaja dapat meningkatkan kesihatan mental anda, tetapi juga dapat memberi kesan positif pada tubuh kita.
Sekiranya anda mempunyai keradangan kronik atau masalah sistem imun yang lain, CBT juga patut dicuba.

Rujukan