Ia sering mengatakan bahawa “satu-satunya cara untuk melatih otak adalah senaman”, tetapi terdapat banyak hasil penyelidikan yang senaman sebenarnya meningkatkan fungsi otak.
Walau bagaimanapun, saya tidak tahu berapa banyak latihan yang perlu saya lakukan dan berapa lama.
Oleh itu, saya ingin memperkenalkan kertas bahawa “Latihan meningkatkan fungsi emosi dan kognitif”.
Menurut makalah ini, dikatakan bahawa prestasi memori jangka pendek akan bertambah baik dan suasana akan bertambah baik walaupun latihan intensitas menunggang basikal dilakukan selama 15 minit. Jika hanya 15 minit sudah cukup, mudah untuk dikelilingi.