Cara Menjaga Otak 10 Tahun Lebih Muda(University of Cambridge et al., 2016)

Jangan menjadi gemuk

Cara terbaik untuk menjaga otak anda 10 tahun lebih muda adalah dengan tidak gemuk.
Menurut rujukan makalah ilmiah kali ini, otak orang-orang yang berumur 10 tahun lebih tua secara fisiologi daripada mereka yang tidak mengalami masalah.

Orang yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai masalah putih yang ketara di kalangan orang yang kurus.

Kajian itu mengkaji otak 473 orang berusia antara 20 dan 87 tahun.
Para penyelidik melihat secara khusus masalah putih otak.
Bahan putih otak adalah tisu yang menghubungkan kawasan otak dan membolehkan mereka berkomunikasi antara satu sama lain.Hasil kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan mempunyai keputihan yang lebih sedikit di otak mereka daripada orang yang kurus.

Dari usia pertengahan terdapat perbezaan jumlah bahan putih di otak

Kajian itu juga mendapati bahawa perbezaan jumlah bahan putih di otak bermula pada usia pertengahan.Ini bermakna bahawa ketika kita mencapai usia pertengahan, otak kita sangat rentan selepas itu.

Malah jumlah bahan putih yang rendah di otak tidak menjejaskan kemampuan kognitif pada orang yang gemuk.

Walau bagaimanapun, kajian itu tidak menemui sebarang kecacatan dalam kognitif orang gemuk, walaupun terdapat perbezaan dalam jumlah putih dalam otak mereka.
Sebagai tambahan, perkara berikut belum diperjelaskan dan sedang dikaji.

• Mengapa berat badan berlebihan mengurangkan jumlah bahan putih di otak
• Hubungan kausal antara obesiti dan perubahan jumlah bahan putih di otak
• Sama ada perubahan jumlah bahan putih di otak tidak dapat diubah dengan penurunan berat badan
• Bagaimana struktur otak dipengaruhi oleh perubahan jumlah bahan putih

Kita berada dalam masyarakat yang semakin tua, dan tahap kegemukan meningkat.
Oleh itu, adalah penting untuk menjelaskan bagaimana kedua-dua faktor ini berinteraksi, kerana kesannya terhadap kesihatan boleh menjadi signifikan.
Kajian lebih lanjut akan dilakukan mengenai bagaimana berat badan, diet, dan olahraga mempengaruhi otak.

Kertas Ilmiah yang Dirujuk