Titik
Telah didapati bahawa orang yang tinggal dengan pemandangan air mempunyai kesihatan yang lebih baik.
Kajian menunjukkan bahawa kesannya lebih baik daripada melihat pemandangan hijau semula jadi melalui tingkap.
Semakin banyak anda melihat pemandangan air, semakin rendah tahap tekanan psikologi.
Petua untuk mempraktikkan teknik ini
Sekiranya anda mempunyai pemandangan air, seperti lautan atau sungai, dari rumah anda, adalah idea yang baik untuk meningkatkan kekerapan dan masa anda melihatnya.
Sekiranya anda tidak dapat melihat pemandangan air dari rumah anda, anda boleh menggantung gambar pemandangan air. Sekiranya lebih sukar untuk melakukannya, anda boleh mengubah kertas dinding telefon pintar atau PC anda menjadi foto pandangan air.
Sekiranya mungkin, adalah lebih berkesan untuk melihat pemandangan alam semula jadi dan bukannya pemandangan air buatan.
Kesihatan mental juga dapat ditingkatkan bukan hanya dengan pemandangan air, tetapi juga dengan pemandangan hijau. Cara yang disyorkan untuk menggunakannya adalah dengan melihat pemandangan hijau biasanya, dan melihat pemandangan air ketika anda berasa tertekan. Ini kerana kesan yang paling ketara dalam melihat pemandangan air adalah mengurangkan tekanan.
Di samping itu, sebenarnya terdapat lebih banyak laporan mengenai kesihatan mental faedah melihat pemandangan hijau. Oleh itu, sangat mungkin bahawa anda boleh mendapat kesan dengan melihat pemandangan hijau. Sebagai kaedah untuk mendapatkan pemandangan hijau, misalnya, hanya melihat rumput di atas bumbung selama 40 saat akan berjaya. Kita tahu bahawa ini sahaja dapat memberikan faedah psikologi yang luar biasa. Ini adalah kaedah yang sangat mudah, jadi tolong cuba.
Pengenalan penyelidikan
| Institut Penyelidikan | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Medium Penerbitan | Health & Place |
| Tahun kajian diterbitkan | 2016 |
| Sumber Petikan | Nutsford et al., 2016 |
Ringkasan kajian
Kajian itu dilakukan di Wellington, New Zealand. Wellington dikelilingi oleh Lautan Pasifik di selatan dan Laut Tasman hingga saat itu. Dengan kata lain, ini adalah persekitaran di mana pemandangan air dekat.Para penyelidik mengambil kira pelbagai faktor, termasuk jantina, usia, dan kekayaan subyek, tetapi mereka masih menemui kaitan antara air dan keadaan mental yang baik.
Juga, kesan yang sama tidak dilihat dengan melihat hijau. Tetapi ini mungkin kerana ruang biru adalah semula jadi, sementara ruang hijau mengandungi kawasan hijau buatan seperti taman permainan. Menurut para penyelidik, percubaan di hutan dara boleh menyebabkan penemuan lain di pemandangan hijau.
Pandangan saya mengenai penyelidikan ini
Banyak kajian melaporkan peningkatan kesihatan mental dengan pemandangan pemandangan. Walau bagaimanapun, hubungan antara pandangan biru, iaitu pandangan air, dan kesejahteraan mental kurang dilaporkan. Inilah sebabnya hasil kajian ini sangat berharga.
By the way, warna mungkin menjadi faktor kesan pandangan air terhadap anda. Warna mempengaruhi psikologi orang. Sebagai contoh, warna merah dikatakan dapat menstimulasi saraf simpatik dan oleh itu mempunyai kesan yang membangkitkan, seperti menaikkan nadi dan tekanan darah. tambahan, kuning dikeluarkan untuk mengaktifkan otak, sehingga diharapkan dapat meningkatkan konsentrasi.Dan biru mempunyai kesan menenangkan.Dengan kata lain, warna biru membawa ketenangan kepada kegembiraan emosi dan fizikal, menjadikannya lebih mudah untuk mewujudkan mental yang stabil.